メタボを解消するには?ダイエットに理想的な睡眠時間とは?

メタボを解消するには、ダイエットに理想的な6時間から7時間の睡眠をとりましょう。

これは、夜遅くまで起きていて夕飯を食べてから時間が経過すると、また食欲がわいてきて夜中にドカ食いをしてしまうことがありませんか? “メタボを解消するには?ダイエットに理想的な睡眠時間とは?” の続きを読む

メタボを解消するには?腸内環境が悪いと内臓脂肪や皮下脂肪がつきやすくなります

メタボを解消するポイントは、食物繊維の多い食品を摂ることです。

食物繊維は善玉菌の餌になり、腸内環境が改善されます。

腸内環境が悪いと、栄養の吸収率が悪くなり、栄養がきちんと使われず内臓脂肪や皮下脂肪がつきやすくなります。
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メタボを解消する食事のポイントとは?食べる回数を増やして食べる量を減らす

メタボを解消するには、規則正しい食事で、食べすぎないようにしましょう。

会社の健康診断で3年間連続のメタボの診断で、さすがになんとかせねばと思っていたところ、管理栄養士に食事指導をうける機会がありました。 “メタボを解消する食事のポイントとは?食べる回数を増やして食べる量を減らす” の続きを読む

メタボの原因と対策ーメタボとは?

メタボとはメタボリックシンドロームというのが正式な名称ですが
メタボは腹囲だけでなく、血糖値の2つ値が規定値をオーバーすると
メタボというのをご存知でしょうか?
かくいう私は、健康診断で3年間連続してメタボと診断されています。
子どもからも、パパのお腹やばいよ!
と言われなんとかしたいと思っています。
ここでは、メタボを解消する方法をみていきましょう。
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コスモスウェーブ | 口コミ、マッサージ効果、ダイエット効果をご紹介します!!

数年前に購入した我が家で愛用のコスモスウェーブですが
今は家族全員が毎日使っています。

疲れて帰宅した時など、足をのせてマッサージするととても気持ちがいいです。

足は第2の心臓とよく言われますが、コスモスウェーブは「足の裏ツボ療法」「回転振動療法」の両方の効果で血液を活性化させる効果があります。

このページでは、コスモスウェーブの優れた点をご紹介いたします。 “コスモスウェーブ | 口コミ、マッサージ効果、ダイエット効果をご紹介します!!” の続きを読む